绷紧安全弦，放松不“放纵”，防溺水这样做……

　　长沙晚报掌上长沙6月11日讯（全媒体记者 舒元臻）炎炎夏日，正是游泳的好时光。高考结束后，约上三五好友，在水中清凉一下，那沁人心脾的凉意深受学生喜爱。但“放松”不是“放纵”，日前长沙市应急管理部门就针对“防溺水”做了相应的提示，提醒要时刻绷紧安全这根弦。

　　市应急管理部门提示，暑期游泳一定要到室内游泳馆等安全场所进行，下水前要做热身运动，游泳时，根据自己的实际情况穿戴救生衣、使用救生圈等保护器材，切勿私自进入野外危险水域游泳、戏水。发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。

　　不会游泳的人溺水如何自救？

　　首先尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救；如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面，如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来；换气时，呼气要浅，吸气要深；有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

　　俗话说，河水淹死会水人。会游泳的人也会遇到突发状况，这种情况下该如何自救？

　　如果游泳时腿抽筋，则应尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。若是手指抽筋，可以马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋；可仰面漂在水上。

　　如果游泳时呛水，则应尽量踩水，将头部露出水面，就能避免再度被水呛到；有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

　　如果游泳时遇到漩涡，尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

　　如果游泳时被水草等缠住，不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面；若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。