生二孩要警惕，泡热水澡、蒸桑拿，最易伤精

全面二孩政策2016年1月1日起施行。各大医院的妇科、男科咨询者不断，其中男性不育的问题较为集中。男性不育的发病率在逐年升高，患者呈年轻化趋势。男性的生育能力，随着自然及社会环境的改变而不断下降，亟需引起重视。

男性不注意个人卫生，引发不育

【典型案例】2014年5月，一对结婚半年的年轻夫妇来到门诊，原来怀孕计划准备了3个月，但妻子一直没动静，检查结果显示男方解脲支原体感染，精子活力低下，精子畸形率升高。经抗感染治疗后，男方才恢复正常。男方是由于不注意个人卫生，导致支原体感染而引起不育的。

【专家分析】“很多年轻男性，由于没有注意到生育上的‘拦路虎’，不幸患上不育症。”湖南中医药大学第一附属医院男性病科室副主任周青表示，我们应了解精子的生命轨迹。

精子是在男性的睾丸内形成的，小蝌蚪的原形是睾丸曲细精管上的精原细胞。男性在进入青春期后，体内的性激素分泌急剧增多，刺激精原细胞发生减数分裂，精原细胞刚开始体积变大，接着经过2次塑形，变成精子细胞，再扔掉一些多余的成分，就变成了蝌蚪的形状。

离开曲细精管后，精子进入到附睾里，附睾是条卷曲的长管子，精子从附睾头走到附睾尾才算成熟，才有和卵子结合受孕的能力。

离开附睾后，精子经由输精管，来到输精管壶腹等待出去的命令。随着一声号响，精子被排出体外，达到卵巢不过35～40分钟，在子宫内，一般可存活3天左右，此期若有机会邂逅卵子，则会将彼此携带的染色体结合，共同孕育出一个新的生命。

电焊工因辐射，备孕1年多无果

【典型案例】2014年7月，一个面色暗红的年轻小伙走进门诊，称备孕1年多，妻子没有怀上。医生在询问中，得知他是有3年工龄的电焊工，原来，电焊时发出的光谱虽以可见光居多，但还含有部分高能的紫外线，长期接触，会对精子造成不利的影响。

【专家分析】“这位小伙是因职业原因，导致暂时不育的。”周青称，生育途中，还有哪些“小妖横刀立马”呢？

酒精和香烟。酒精使人目眩神迷，也会使精子晕头转向。在精子的生成过程中，离不开睾酮的作用，而酒精会使睾丸分泌的睾酮减少，造成生精障碍，引发不育。而香烟更是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接的杀伤作用。 

怕热。精子生成的最佳温度是34℃，而腹腔内温度太高了，所以，在进化过程中，睾丸给自己装了台“温度调节器”阴囊，里面的温度比体温通常低1℃～2℃。睾丸十分脆弱，如果男子有泡热水澡、蒸桑拿的嗜好，会使精子的活力、数量明显降低。

有毒药物及辐射。对某些患者来说，正在服用的药物，有可能干扰精子的生成，比如呋喃类药、糖皮质激素等，可诱发精子生长障碍。而X射线、γ射线等携带高能量的电离辐射，也能使精子不能正常产生，比如在接受大剂量放射线照射后，可引起精子染色体畸变。

厨师常处高热中，影响精子质量

【典型案例】一个30岁左右的男性结婚6年，妻子一直没有怀孕，从2013年始，他们就不停地检查、治疗，中药、西药都用了，男方精子质量一直没有明显改善。详细询问后得知，男方是名厨师，常在高热环境下工作。通过治疗与调换工作，半年后，其妻子成功受孕。

【专家分析】“这位厨师，也是因长期在高温环境下一时不育。”周青认为，还有以下因素也导致男性不育。

营养缺失。男性每次排出去的精液中，精子占5%左右，其余为精浆。精浆中含有大量水、果糖、蛋白质，还含有多种其他糖类、酶类、无机盐和有机小分子，可为精子提供营养和能源，是精子的战略储备，如果长期营养不良，则精液中的营养物质也会受到影响，使精子运动无力；同时如果长期偏食挑食，会使体内含锌量下降，影响精子的产生及活力下降，导致不能走完受孕征程。

房事过多或过少。长时间不同房，会导致精子老化；房事频繁，会使每次射出的精液中精子量减少，如果每毫升精液中精子少于两千万个，怀孕的几率就小。

精神压力。男性压力过大，长期处于焦虑或紧张中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，不能正常产生精子。

怀孕是两个人的事情，要想生个健康的宝宝，准爸爸们该做些什么呢？

1、适度锻炼身体好

运动能够强身健体，适度运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面压力，提高男性精子的成活率，提高受孕的几率。

2、降低工作中不利因素的影响

提早调离不利于生育的岗位，远离高压的工作岗位，如果夫妻是异地，则想办法向领导请示，增加夫妻相处的时间。高温工作环境不利于精子的存活，尽早远离，减少或者杜绝工作中的交际应酬。

3、改变不良的生活习惯

戒烟戒酒很重要，吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，此外，蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率，需要改掉。

4、改变不良的饮食习惯

合理的膳食是提高精子活力和质量的好办法。备孕的男性可吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。

5、调整性生活的频率

禁欲可增加精子的数量，却使精子质量下降，而性生活的频率过高，则容易使女性免疫性，一般保持一周两次为宜。