猝死为何盯上年轻人？医生：别再透支生命

长沙晚报掌上长沙1月12日讯（全媒体记者 朱炎皇 实习生 陈倩）拼多多一名女员工在回家的路上突然倒地猝死，年仅23岁；《巴啦啦小魔仙》里美琪的扮演者孙侨潞心梗猝死，年仅25岁；时尚博主“雅鲁藏布江女人”在飞机上心脏骤停去世，年仅27岁……岁末年初，这些年轻人猝死的新闻让人震惊、惋惜和不解。

猝死为什么会盯上风华正茂的年轻人呢？今日，长沙市第三医院心血管内科主任医师张育民表示，高强度的工作压力和不健康的生活方式给年轻人的心脏造成了沉重的负担，冠心病、心梗等心源性疾病是年轻人猝死的主要病因。

猝死就是突然死亡。世卫组织（WHO）的定义是，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡。这个“短时间”的定义并没有明确，有一说法是6小时，还有一说法是12小时到24小时之间。

临床上，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两大类，其中心源性猝死占猝死的70%至80%。张育民说，每年我国心源性猝死发病人数超过54万，相当于每分钟有1人发生心源性猝死。近年来，我国心梗患者逐年增加，并且有越来越年轻化的趋势。

临床发现，很多猝死的人，都曾经历过高强度的工作。长时间高强度的工作，会让交感神经一直处在高度兴奋状态，导致血管收缩，血压升高。加重心脏负担，长此以往伤害极大。

此外，不健康的生活方式也增加了年轻人的心脏负担。暴饮暴食、嗜烟酒、过度肥胖、频繁熬夜、缺乏运动等，这些致病的高危因素常给年轻人的心脑血管带来过多的压力。时间一长，心脏冠状动脉粥样硬化斑块形成，斑块不稳定破裂时，形成血栓完全堵塞血管，急性心梗随即发生。

相关研究显示，每晚睡眠不超过5小时的人，发生急性心梗的风险是睡眠6小时至8小时人的2.3倍。张育民说，很多年轻人都自认为身体好，不觉得自己会跟高血压、心脏病等有关系，所以即使出现胸闷、胸痛的症状也不在意，麻痹大意的想法很容易让他们错过最佳的抢救时间。

猝死和季节也有一定关系。张育民表示，冬天是心源性疾病高发期，人体在寒冷的环境下，血管会收缩，血压升高，加重心脏负担。她提醒，冬季一定要做好防寒保暖，户外运动避开清晨、夜晚等气温低的时段。

“年轻人不要仗着自己年轻，就透支自己的生命。”张育民建议，一定要改变不良的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜，饮食清淡，劳逸结合，适当运动。值得一提的是，大家还要调整好自己的心情，保持一个积极乐观的心态，保护心脏，远离猝死。