喜迎虎年，长沙疾控提醒：集齐“五福”，健康平安过春节

　　长沙晚报掌上长沙2月1日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 文可欣）在新冠肺炎疫情常态化防控的背景下，我们迎来了2022年的虎年春节，除了欢乐与庆祝，安全与健康也很重要。今日，长沙市疾控中心提醒，市民在度过喜庆、祥和的春节时，也要多关注自己和家人的健康，亲友聚餐做好防护，荤素搭配注意营养，玩耍娱乐别忘锻炼……

　　心福：阖家团圆，大家兴奋和喜悦之情难以言表；旧友欢聚，心情难免激动。过年的确是个开心事，请大家不要过于激动，尤其是老年人和心脑血管疾病患者一定要控制好自己情绪，平平安安过大年。

　　口福：年味里少不了的是美食的香味。过年期间走亲访友，顿顿都是大餐，餐餐都有美酒。需要注意的是，高盐、高脂、高糖饮食会加速粥样硬化斑块形成，甚至阻塞血管；过饱饮食也会加重胃肠负担，诱发心绞痛；吸烟、大量饮酒会损伤血管内皮，易造成急性心肌梗死等心血管疾病。小伙伴们一定要“管住嘴”，清淡饮食，戒烟限酒，荤素搭配大过年。

　　运动福：愉快的假期生活中，很多人会选择睡懒觉、躺在沙发上玩手机或者长时间打麻将......这种静态生活一过就是一整天。玩耍娱乐，也不能忘记舒展筋骨、锻炼身体哦。春节期间气温下降，户外活动要注意防寒保暖，可以散步，做健身操，适量增加室内活动，运动前记得做好准备工作。合理的锻炼可以预防心血管疾病，但要避免剧烈运动，以免加重心脏负担，诱发心绞痛。

　　起居福：离开了闹钟的“监督”，过年期间大家可以随意安排自己的作息时间。除了传统的守岁环节，年轻的朋友喜欢熬夜玩游戏、K歌、追剧。熬夜晚睡打乱了平时的生活节奏，易导致心血管疾病患者血压升高，引起心脏不适。春节期间，大家也要合理安排娱乐时长，避免长时间处于精神亢奋状态，保证睡眠时间。此外，糖尿病、高血压等慢性病患者一定要注意按时服药，并定期测量血糖、血压，监测好自己的健康状态。

　　防疫福：亲朋好友欢聚一堂的美好时刻，安全防疫也不要忘记哦。吃饭用好公筷，外出戴好口罩，排队保持距离，商场避免扎堆，回家一定洗手……做好这些防疫措施，保护自己也是保护家人。