6旬女士无法平躺竟然是它作祟 医生：3个动作可预防

　　长沙晚报掌上长沙6月8日讯（通讯员 肖莉 曹俊）62岁的长沙市民李女士因“富贵包”导致无法平躺到湖南省人民医院就诊，接诊的耳鼻咽喉头颈外科三病区副主任周建波主任医师发现，其脖子后面有一个比拳头还要大的包块，原来是一个巨大的“脂肪瘤”。经治疗，李女士于6月8日康复出院。医生提醒，日常生活中，三个动作可预防。

　　李女士表示，自己虽然体型不胖，但已经拥有“富贵包”7年了，一开始因为没有影响生活，她就没有在意。近两年，这个包块逐渐长大，近段时间更是让她无法平躺，睡觉只能侧卧，严重影响生活。

　　考虑李女士的情况，周建波主任医师将其收入院，为其进行了手术治疗。术中取出拳头大小的肿物，李阿姨吓出了一身汗，所谓的“富贵包”原来是一个巨大的“脂肪瘤”。

　　周建波介绍，脂肪瘤是最常见的结缔组织良性肿瘤，起源于脂肪组织，由成熟脂肪细胞所组成，被认为“最无害的肿瘤之一”。脂肪瘤常好发于背、肩、颈及四肢近端皮下组织。脂肪瘤生长缓慢，不会浸润邻近的组织，常因无痛性包块过大被发现。一般没有影响功能的脂肪瘤可以观察，但是有功能影响，或者有明显肢体形状影响的脂肪瘤，需要手术治疗。后颈部的巨大脂肪瘤，由于其对外貌、睡眠平躺功能及脊柱的影响，也需要通过手术来切除。

　　周建波提醒，脂肪瘤的形成与脂肪代谢异常有一定的关系，过度的脂肪摄入、脂肪代谢通路异常或者长期过量的酒精摄入等，都对脂肪瘤的形成有一定的促进作用。对于后颈部的脂肪瘤，可以通过健康的生活方式、定期的运动锻炼、合理的膳食结构、避免长时间低头等进行预防。

　　日常生活中，可以尝试以下三个动作缓解颈部不适：

　　一是矫正头前倾，让头回位。双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立。下巴后缩，让自己出现双下巴。困难者可用食指辅助推下巴向后，头部紧贴墙，保持5至8分钟。

　　二是夹脊法。双手十指相扣置于头顶部，双手肘部向后展开，坚持5组，每组坚持15秒。

　　三是颈部拉伸。将双臂向上举起，身体交替向两边侧弯，或者双肩部打开环绕放松，让肩颈背部的肌肉都得到放松。