十大高血压误区，对照一下，您有中招吗？

　　长沙晚报掌上长沙9月4日讯（通讯员 罗丹）“得了高血压不要紧，反正很多人都有。”湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）心内科专家表示，这种想法是错误的。高血压是引发心、脑血管和肾脏病变的危险因素，可导致脑卒中（脑中风）、心肌梗死和肾功能衰竭，尤其是以下十大有关于高血压认识的误区，大家一定要注意。

　　有关高血压认知的十大误区

　　误区一：高血压是慢性病，需要终身服药不能停？

　　不一定。是否需服用降压药以及服药疗程怎样，取决于高血压的类型和患者血压的实际情况。绝大部分原发性高血压患者，需长期甚至终身服药来控制血压，有些早期原发性高血压患者，血压水平不是太高，经过积极控制血压、生活方式调整后，暂停服用降压药也能把血压控制在标准范围内，停药也是有可能的。

　　误区二：患有高血压，但没有头痛头晕症状，可以不服药？

　　不正确。大多数早期高血压患者没有明显症状，随着病情进展，部分患者可能会出现头痛、头晕等症状。即使没有症状，持续的高血压会对心、脑、肾等器官造成严重损害，这是大家称高血压为“沉默杀手”的原因。因此，一旦诊断为高血压，应积极给予干预。

　　误区三：血压正常后我就不服药了？

　　不正确。高血压是一种慢性疾病，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压。如果擅自停药，那么药物浓度的平衡就会被打破，血压就容易失控，会增加心梗、脑梗等并发症的发生率。

　　误区四：高血压药长期服用会有依赖性，我不想坚持服。

　　不对。不可否认，任何药物都有副作用。可通过联合用药、调整药物类别或剂量等，制定个体化用药方案以降低副作用。高血压病需要长期服药并不是心理依赖和药物依赖，只是因为平稳控制血压的客观需要，不必有心理负担。

　　误区五：高血压很常见，别人吃什么药我跟着吃就行了。

　　不能。每个人的身体素质以及伴随基础疾病都不相同，高血压的发病原因也不同，用药的效果自然也会有所差异。高血压患者应遵从个体化生活方式改善和用药原则。在专业医生的指导下合理用药。

　　误区六：我年轻，不会得高血压，所以不用顾忌。

　　这种观点有问题。随着年龄的增长，患高血压的风险增加，但近年来，有越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也要进行高血压筛查。

　　误区七：高血压是家族性疾病，我也逃不掉。

　　不一定。如果你的父母或近亲有高血压病史。那么你也有患病的可能，但每天坚持健康的生活方式，可以延缓甚至预防高血压。

　　误区八：不需要定期测量血压。

　　这种想法不可取。定期测量血压非常有必要，尤其是曾被诊断为高血压的患者。记录血压测量结果，家庭自测血压应控制在135/85毫米汞柱以下。高血压患者应早、晚各测量2～3次，每次间隔1分钟；血压控制良好者每周至少测量1次。

　　误区九：生活方式管理能治愈高血压。

　　不一定。生活方式管理很重要，能帮助预防或管理高血压。但是，如果严格生活方式管理一个月后仍有高血压，或是中高危风险的高血压人群，应立即采用降压药物治疗。

　　误区十：我做饭用盐较少，所以不会得高血压。

　　不能想当然。要注意“隐性盐”。无论从哪里摄入盐分，都会导致血压升高。例如咸菜、罐头、火腿和腌制品等加工或预包装食品，含盐量都高。

　　高血压的常见症状有哪些

　　头晕：表现为一过性或持续性头晕，常在下蹲或起立时出现。

　　头痛：疼痛部位为后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。

　　失眠：主要表现为入睡困难、噩梦多、易醒。

　　烦躁、心悸：多与植物神经功能失调有关。

　　记忆力减退：高血压患者血压过高，容易对脑部血管造成损伤，就会出现不可逆的记忆力减退症状，表现为注意力分散、近期记忆下降。

　　肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤有蚁行感。一旦出现此类症状应该警惕。

　　哪些因素容易导致高血压

　　1.饮食不健康

　　高盐饮食高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高，即呈正相关，因此高血压患者要牢记饮食黄金四原则：

　　低盐：应该少吃腌制食品，如咸菜、咸肉、熏肉等；

　　低胆固醇：少吃动物内脏、鸡蛋黄等含胆固醇较高的食物

　　低糖：精细化糕点、糖果尽量不吃、不喝高糖饮料；

　　低脂：减少动物性脂肪的摄入，烹调采用植物油并控制用量。

　　2.遗传因素

　　高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病率达46%。家族性高血压患者，应当每年定期体检，监测血压，及时就医，提早干预。

　　3.超重或肥胖

　　肥胖患者更容易得高血压，为了保持身体健康，超重患者应该减重，将体重维持在合理的区间内，更有利于血压的稳定。

　　4.其他因素

　　长期吸烟喝酒，经常熬夜导致睡眠不充足、情绪容易波动、久坐不动等不良生活习惯，也会导致高血压的发生。因此，应戒酒戒烟，平时可以和朋友家人多倾诉烦恼，缓解负面情绪。尝试晨练、慢跑、瑜伽等有氧运动，保持充足的睡眠时间，微笑面对生活。

　　患了高血压需积极就医并进行相关干预

　　得了高血压需积极就医，在医生的指导下进行个体化的生活方式干预和药物治疗。

　　治疗目标是使血压下降到或接近正常范围。防止和减少心脑血管和肾脏并发症，降低病死率和病残率。非药物治疗是高血压治疗的基石，包括戒烟限酒、低盐低脂饮食、适当运动控制体重，保持心理平衡等。药物治疗主要采用小剂量联合用药原则，使用个体化用药方案。

　　总之，树立健康的饮食、作息习惯，保持舒畅良好的心情，适当进行体育运动，在医生指导下坚持用药，才能让自己的血压维持在标准状态。