今日入伏，儿童夏季贪凉小心疾病“秋后算账”

　　长沙晚报掌上长沙7月15日讯（全媒体记者 徐媛 实习生 谭仕兰 通讯员 李雅雯 周有君）今日，迎来初伏的第一天，一年中最炎热的时候也是养阳驱寒、冬病夏治的黄金时间。湖南省儿童医院今日举办了“夏季调治 童享健康”首届中医药文化节，医院中医科联合内分泌科、药学部现场为孩子们进行义诊，专家们问诊号脉，给予个体化的中医治疗和调理指导。活动现场，专家们提醒家长，酷暑炎炎，孩子难免喝冷饮、吹空调，但夏天过度贪凉容易损伤阳气，为冬天发生呼吸道等疾病埋下隐患。

　　湖南省儿童医院中医科主任李海霞表示，人体阳气可以帮助抵御外来病邪。阳气充足不但可以减少生病的概率，还能增强孩子的抵抗力，更好地防范秋冬季节易发疾病，比如反复呼吸道感染、发热、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、发育迟缓、遗尿等。暑天自然界阳气最为旺盛，正是阳气养护的好时节。首先应避免贪凉饮冷等损伤阳气的行为，其次则需顺应自然温补阳气，适当户外活动、规律作息，平时体弱、反复易感的虚寒体质孩子，可以采用三伏贴、三伏灸等方式辅助温阳补气。

　　“天气这么热，孩子要吃冰，拦也拦不住。”在活动现场，10岁的舟舟开心地吃着冰淇淋，妈妈苦恼地询问医生。李海霞提醒，其实入伏后虽然更热了，但不建议孩子过量喝冷饮，贪凉会为冬天发病埋下隐患。一方面，长期处于温度较低的空调房，喜欢喝冷饮、吃冰西瓜会影响孩子的脾胃和消化吸收，影响孩子的身高和发育；另一方面，如果夏季没有做好护阳，原本孩子身体相对脆弱的部分更容易在冬季加重。冬病夏调，冬病就是指好发于冬季的疾病，如反复呼吸道感染、支气管哮喘和过敏性鼻炎等，这些病症在夏季进行治疗，可达到事半功倍的效果。

　　那夏季该怎么调理孩子的脾胃呢？李海霞提到，夏天可以适当吃一些冷饮、冰淇淋，但要尽量少吃。孩子自制力较差，需要家长正确引导。一方面，家长要做好孩子的工作，让孩子知道贪凉的危害；另一方面，家长也要避免提供贪凉的条件，不要在冰箱里囤大量的雪糕，家里的空调温度不要调得过低。为避免孩子着凉，夜间空调需要定时关闭，让孩子在凌晨不受寒气侵袭，夏天微微汗出并不是坏事。

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　　夏季养生，防暑祛湿是关键

　　俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，暑湿之邪极易在人体毛孔打开之际乘虚而入。

　　1. 防暑祛湿，饮食养生。适当摄入生津止渴除烦解暑的食物，如薏米、木耳、黄瓜等，还可以自制消暑生津的茶饮，如酸梅汤。家长可以自制绿豆沙，既能解暑，又能清热解毒。天气炎热，外出需做好防晒，带上水壶，及时补充水分。暑天正值皮肤毛孔开泻之时，避免空调温度过低或空调风扇直吹导致孩子受寒。

　　2. 规律作息，运动养生。合理安排户外运动，可以促进排汗，增强免疫力。但是要注意避免烈日暴晒，以免出汗过多损耗津液。

　　3. 中医养生保健。可以选择刮痧、拔罐、艾灸、敷贴等中医特色治疗，宣通气血、疏通经络、温中祛湿，调整人体阴阳平衡，促进气血通畅、祛邪扶正，以增强体质。

　　三伏天食疗方推荐

　　①香菇冬瓜球

　　组成：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克。

　　制法：将香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净挖成圆球，放入鸡汤中煮熟后勾芡即可。可加虾仁或肉片增加营养。

　　功效：补益肠胃、生津除烦

　　②五味枸杞饮

　　组成：醋五味子5克，枸杞子10克，白冰糖适量。

　　制法：将五味子、枸杞子放入杯中，以沸水冲泡，加入白冰糖即可。

　　功效：滋补肝肾，益精明目

　　③酸梅汤

　　组成：乌梅50克、山楂15克、甘草2克、白冰糖适量。

　　制法：将原料洗净后加水浸泡约30分钟（冰糖后放），然后倒入锅中煮开，转小火煮约30分钟，待冰糖溶化后晾凉即可饮用。

　　功效：生津止渴、开胃消食